Lunedì: mattina riposo, pomeriggio pesi
Martedì: mattina riposo, pomeriggio seduta atletica e palla
Mercoledì: mattina pesi, pomeriggio seduta atletica e palla
Giovedì: riposo
Venerdì: mattina pesi e palla, pomeriggio seduta atletica e palla
Sabato: mattina pesi e palla.
Domenica: riposo
